Gesundheit

Balance Board – Fitness für Mütter

Posted by Sonja

Es kann schwierig sein, einen Moment zu finden, um sich auf sich selbst und das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren, aber etwas Zeit für ein schnelles Workout ist von größter Bedeutung. Stressabbau, Selbstvertrauen und ein besseres körperliches Wohlbefinden sind nur einige Dinge, die Sie aus einem täglichen Workout ziehen können. Das Leben auszubalancieren ist vielleicht der härteste Job, den es gibt, daher wird das Aktivsein oft auf die lange Bank geschoben. Die Verwendung eines Balance-Boards kann 10 Minuten in einen intensiven Kalorienverbrauch verwandeln, mit oder ohne Kinder. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was für ein Gewinn Balance Fit Board für Mütter sein kann

Warum brauchen Mütter ein Balance-Board?

Ein Balance-Board bietet eine Vielseitigkeit, die die meisten Workout-Geräte nicht haben. Wie viel zusätzliche Zeit haben Sie typischerweise über den Tag verteilt? Null? Wenn Sie 15 Minuten finden, um zu schwitzen, dann wollen Sie diese auch nutzen. Planks und Liegestütze auf einem Balance-Board verbrennen mehr Kalorien und beanspruchen die Rumpfmuskulatur mehr, als wenn sie auf dem Boden ausgeführt werden. Wenn Sie überhaupt keine Zeit finden, ist ein Balance-Board ein fantastisches Multitasking-Tool. Da das Stehen darauf Spaß macht und dynamisch ist, können Sie Kalorien verbrennen, während Sie wichtige Telefonate führen, den Kindern vorlesen oder sogar Geschirr spülen, wenn Sie sich mutig fühlen. Außerdem sehen die Kinder es als eine Herausforderung an. Sie können leicht ganze Nachmittage damit verbringen, mit Ihren Kindern um die Wette zu balancieren und dabei vergessen, dass Sie “trainieren”, bis sich der Schweiß bemerkbar macht und die Kinder unbedingt ein Nickerchen machen wollen.

Fitnessvorteile speziell für Mütter

Besserer Schlaf – Ein wenig Bewegung kann Ihren Körper ermüden, sodass Sie besser schlafen können. Wenn Sie nicht gut schlafen und nicht trainieren, versuchen Sie, 10-15 Minuten auf Ihrem Balance-Board zu stehen, während Sie mit den Kindern abhängen. Lesen Sie ein Buch, reden Sie über den Tag, spielen Sie Schere, Stein, Papier. Verbringen Sie einfach die Zeit damit, zu balancieren und aktiv zu sein.

Zeit mit den Kindern – Okay, Sie müssen vielleicht um das Balance-Board kämpfen (oder aber sie besorgen extra ein Balance Board Kinder für Ihre Jüngsten). Kinder werfen einen Blick auf ihre Eltern auf dem Brett und sind bereit, es für sich zu beanspruchen. Veranstalten Sie einen “Balance-Wettbewerb” mit Ihren Kindern! Wer kann am längsten oben bleiben? Probieren Sie einige Challenges aus und lachen Sie gemeinsam.

Mehr Energie für den ganzen Tag – Es ist erwiesen, dass Sport das “träge” Gefühl in der Mitte des Tages reduziert. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz, bringen Sie das Blut in Wallung und spüren Sie die Energie!

Geistige Gesundheit/Stimmung – Bewegung hebt nachweislich die Stimmung und verringert das Risiko einer Depression. Ein Balance-Board ist eine super spaßige Möglichkeit, sich zu bewegen.

Fazit

Sich ein wenig Zeit für Bewegung zu nehmen, ist für Mütter wie Sie wichtig. Es gibt zahllose dokumentierte Vorteile, aktiv zu sein, und ein Balance-Board ist einfach ein Hilfsmittel, das sich an das Leben einer Mutter anpasst. Es war noch nie so einfach, Zeit mit den Kindern zu verbringen, und wenn Sie einen Moment für sich haben, ist ein gezieltes Training der Körpermitte und ein maximales Workout genau das Richtige für Sie.